Зимой в городе наступает полярная ночь, когда солнце не выходит из-за горизонта с декабря по середину января. В это время туристы отправляются на охоту за полярными сияниями, катаются на оленьих и собачьих упряжках с хаски или осваивают лыжные трассы. В черте города работают горнолыжные базы Норд Стар, Южный склон и комплекс Огни Мурманска с освещенными спусками, ватрушечными трассами и спа-зонами.
В теплое время года наступает полярный день, который продолжается с конца мая по конец июля. Летом туристы отправляются на морскую рыбалку за треской и палтусом, наблюдают за китами и дельфинами в море, гуляют вокруг Семеновского озера с фонтаном и катаются на лодках. Для семейного отдыха круглый год открыт Мурманский океанариум с выступлениями арктических тюленей и морских зайцев, парк енотов Енотополис и детский городок Сказка.
Событийный календарь региона включает январский праздник Первый рассвет, мартовский Международный праздник Севера и заплывы по ледяному плаванию. Осенью проходят спортивный фестиваль Гольфстрим с забегом по мосту через залив, гастрономические ярмарки Сделано в Арктике и кинофестиваль Северный характер.