Отзыв об отеле Divecube Hotel 3*

10.05.2026 Я наконец-то набралась смелости и пошла на свой первый вводный урок плавания. На самом деле, я должна была закончить курс гораздо раньше, но постоянно сталкивалась с какими-то мелкими проблемами — рабочие обязанности, растяжение верхней части спины или менструация. Наверное, это просто закон Мерфи, верно? Поскольку я не умею плавать и боюсь воды, законы природы, кажется, понимают, что то, чего ты больше всего боишься, мешает тебе.
В этот раз мне было все равно, поэтому я пришла, потому что не верила, что у меня ничего не получится. Спасибо инструктору, который, даже находясь почти под водой, все же смог ответить на мои многочисленные вопросы. В день занятия я особенно запомнила свой страх перед водой. Инструктор шаг за шагом вел меня, начиная с правильного надевания маски и медленного входа в воду, мысленно считая до трех, затем до шести и поднимая голову. Это постепенно уменьшило мой страх и помогло мне привыкнуть к ощущению пребывания в воде. Затем мы изучали вертикальные движения ногами и как правильно и сильно двигать ногами при горизонтальном плавании. Оказывается, это похоже на отведение ноги назад — ключевое значение имеет напряжение в ягодичных мышцах. Как только осанка будет правильной, лёгкий толчок позволяет быстро двигаться вперёд без усилий, подобно концепции тайцзицюань — использование мягкости для преодоления жёсткости.
Далее мы обсудили различия в техниках дыхания и использовании трубок для подводного плавания. Некоторые люди беспокоятся о том, что у них закончится воздух, если в воду попадёт вода, поэтому сначала они крепко держатся за трубку. Однако позже они обнаружили, что это не обязательно. При движении в воде простое расслабление позволяет вам чётко чувствовать звук вашего дыхания и поток воды с каждым вдохом и выдохом, полностью погружаясь в свой собственный мир — это чудесно.
Действительно, чем больше вы напряжены, тем сильнее напрягается ваше тело. Инструктор сказал, что, к счастью, моё тело довольно плавучее и не очень тяжёлое. Начиная с коротких, точечных движений и постепенно увеличивая расстояние, инструктор постоянно наблюдал за мной и оказывал необходимую помощь, помогая мне постепенно чувствовать себя более комфортно и непринуждённо.
Далее я научился поворачиваться в воде. Оказалось, что для этого нужно использовать плечо и одну сторону талии, чтобы перенести вес. Однако, поскольку мне еще нужно было привыкнуть к ластам, слегка удлиненные язычки затрудняли мне правильное положение тела. После этого я перешел к следующему этапу. Инструктор научил меня создавать давление и нырять с аквалангом. Он сказал представить это как сальто в воде, и я сразу понял. Сначала я не мог опуститься, но после успешного погружения давление в ушах сразу же повысилось, и боль меня напугала. Но мне приходилось напоминать себе сохранять спокойствие и помнить о необходимости координировать давление, чтобы уменьшить дискомфорт. Во время этого урока я понял, чего я боюсь и что представляют собой мои внутренние демоны. На самом деле, именно страх перед болью от давления в ушах при погружении мешал мне нырять слишком близко к дну, а также страх не суметь задержать дыхание достаточно, чтобы всплыть на поверхность. Но главное, что чем дольше ты думаешь об этом на суше, тем больше тебе становится страшно. Инструктор сказал, что не стоит быть слишком снисходительным к себе; дайте себе пять секунд, чтобы скорректировать дыхание, а затем проплывите следующий круг!
То, что я так много думаю и действительно делаю, заставляет меня чувствовать, что я на правильном пути. Академические предметы важны, но развитие физической памяти также имеет решающее значение. Потому что вы учитесь корректировать дыхание только после практики. Это как поговорка: «Одна минута на сцене требует десяти лет практики вне сцены». На суше нужно практиковаться в задержке дыхания и снижении давления; эти страхи можно преодолеть с опытом. Длительность задержки дыхания является ключом к определению глубины погружения. Помимо надежды на улучшение, я обнаружил, что нырять на меньшую глубину действительно весело!
Тренер — @laohome_freedive.